CBT Cards

ЦБТ (когнитивно бихејвиорална терапија) је моћно средство за управљање анксиозношћу, смањење стреса и промену негативних образаца мишљења. Са ЦБТ картицама (ЦБТ шпил) имате приступ преко 75 картица које вас воде кроз проверене технике из когнитивно бихејвиоралне терапије, помажући вам да сваки дан изградите здравији ум.

Ова апликација је дизајнирана да учини ЦБТ лаким и приступачним. Без обзира да ли се осећате узнемирено, под стресом или једноставно желите да побољшате своје емоционално благостање, ЦБТ картице пружају једноставне, структуриране вежбе које можете да користите било где и било када – није потребна пријава. А са свиме што је ускладиштено директно на вашем уређају, ваше лично путовање менталног здравља остаје потпуно приватно и ван мреже.

Шта добијате са ЦБТ картицама:

-Доказане ЦБТ технике: Добијте свакодневни приступ алатима когнитивно-бихејвиоралне терапије који вам помажу да изазовете негативне мисли, преобликујете бескорисна уверења и развијете боље менталне навике.

- Самосаосећање и прихватање: Користите вежбе засноване на ЦБТ-у, као и алате из терапије прихватања и посвећености (АЦТ) и терапије дијалектичког понашања (ДБТ), да бисте вежбали самосаосећање, свесност и прихватање.

- Уграђени дневник: Размишљајте о својим мислима и осећањима помоћу интегрисане функције дневника која вам помаже да пратите свој напредак. То је као да имате приватни трагач менталног здравља право у џепу.

- Није потребна пријава: Ваши подаци остају на вашем уређају—нема потребе да креирате налог или делите личне податке. Све што пишете и радите је приватно и чува се локално.

- Ради ван мреже: Без обзира да ли сте код куће, путујете или само у области са слабим сигналом, ЦБТ картице су увек доступне. Интернет није потребан.

ЦБТ картице су савршене за све који желе да вежбају свесност, управљају стресом или истражују технике когнитивно-бихејвиоралне терапије сопственим темпом. То је лак, ефикасан начин да изградите отпорност, побољшате ментално здравље и развијете здравије начине размишљања.

Важна напомена:

ЦБТ картице су алат за самопомоћ дизајниран да подржи ваше ментално благостање. Иако пружа вредне ЦБТ вежбе и увиде, није замена за професионалну терапију или медицинске савете. Ако имате озбиљне проблеме са менталним здрављем, топло препоручујемо да се консултујете са лиценцираним терапеутом или здравственим радником.